Як стати добрішим і спокійнішим?

Зробіть доброту звичкою

1. Щоранку продумуйте добру справу і виконуйте її протягом дня.
2. Під час спілкування виявляйте дружелюбність та співчуття, навіть якщо співрозмовник злить, нервує чи дратує.
3. Спробуйте медитувати, використовуйте медитацію люблячої доброти.

Збережена копія

Як стати добрішим до самої себе?

5 способів стати добріша до себе

1. Не ставтеся до собі надто суворо Зробивши помилку або не досягнувши мети, не поспішайте критикувати, засуджувати себе та концентруватися на тому, що зробили неправильно. …
2. Не приймайте чужу думку близько до серця.
3. Звертайтесь за допомогою …
4. Наголошуйте на тому, що робите добре …
5. Пестить себе