Як перестати бути нервовим та дратівливим?

5 ефективних способів перестати дратуватися

1. Виявіть причини вашої агресії
2. Поставте себе на чуже місце
3. Відверніться від дратівливих думок
4. Згадайте добрі моменти
5. Будьте на позитиві

Збережена копія

Що робити, якщо все бісить і дратує?

Спробуйте заспокоїти себе одним із наступних методів, коли знову відчуєте, що емоції захлеснули.

1. Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
2. Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
3. Вийдіть з кімнати.
4. Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
5. Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
6. Розслабте тіло