Що потрібно робити, щоб стати сильним?
5 кроків до того, щоб стати сильнішим
- Більшість боїться невизначеності. …
- Не порівнюйте себе з іншими.
- Перестаньте жити довгостроковими цілями.
- Заведіть ментальну скарбничку успіхів.
- Якщо вас щось засмутило, не поспішайте діяти
Як розвинути швидкість удару як у Брюса Лі?
Удари з обтяженнями Брюс Лі б майстром завдання швидких ударів без втрати їхньої потужності. Він часто відпрацьовував їх за допомогою манжетних обтяжувачів або маленьких гантелей. Використовуючи легку вагу, кидайте по 100 кросів кожною рукою. Ця вправа тренує найширші м'язи спини та м'язи низу спини.