Як можна швидко набрати вагу худій людині?
Поради щодо набору ваги хардгейнерам
- Збільште кількість їжі, що споживається. …
- Харчуйте лише якісними продуктами. …
- Вживайте як можна більше білкових продуктів. …
- Не забувайте про вуглеводи. …
- Регулярно складайте меню. …
- Відвідуйте тренування у залі. …
- Дозволяйте собі відпочивати. …
- Відмовтеся тимчасово від кардіо.
Які вітаміни слід пити для набору ваги?
Щоб набрати вагу, потрібні ще вітаміни Е та С, які є антиоксидантами. … БАДи для набору ваги
- тіамін;
- рибофлавін;
- ніацин (нікотинову кислоту);
- пантотенову кислоту;
- піридоксин;
- біотин;
- фолієву кислоту;
- кобаламін.