шпинат можна їсти як в сирому вигляді, так і у відвареному. З молодого шпинату краще готуйте салати або дип (соус, в який можна вмочати їжу, Наприклад, м’ясо і морепродукти). Більш грубі і зрілі листя готуйте на пару, смажте або тушкуйте.11 Червня. 2018 р