Сонячне проміння і свіже повітря дозволяють швидше прокинутися, отримати необхідну бадьорість і сили. Якщо ти не виспалася і хочеш підбадьоритись вранці, спробуй дістатися на роботу чи навчання пішки. Зазвичай активної ходьби протягом 20 хвилин може бути достатньо, щоб відчути себе краще.

Чим можна збадьоритися з ранку?

7 способів підбадьоритисяякщо ні на що немає сил

• Ні, шоколадний батончик і печиво з офісної кухні не підійдуть. …
• Влаштуйте розминку …
• Налагодьте режим сну.
• Ополосніть обличчя прохолодною водою.
• Пожуйте жуйку.
• Подрімайте в середині дня …
• Рідше пийте каву та енергетики

Збережена копія

Як підбадьоритися зранку, якщо не виспався?

Найважливіше виспатися наступної ночі, щоб недосипання залишалося винятком, а не перетворився на регулярне явище.

1. Відразу поснідайте.
2. Прогуляйтеся на сонці.
3. Будьте активнішими.
4. Дихайте глибоко …
5. Охолодьтеся …
6. Постарайтеся не лягати «трохи подрімати» …
7. Пийте більше води.
8. Увечері не користуйтесь електронними пристроями

Збережена копія