Як швидко заспокоїтись від сліз?

Ми зібрали 6 простих способів, які допоможуть зняти напругу та заспокоїтися.

1. Подумайте, чому саме ви розлютилися …
2. Вийдіть із приміщення …
3. Розслабте тіло.
4. Відверніться: подивіться смішне відео, послухайте музику.
5. Випишіть свої думки.
6. Займіться приємною справою

Як стримувати емоції та не плакати?

Як бути, якщо плакати не можна, а дуже хочеться?

1. Намагайтеся впоратися з диханням. …
2. Щоб стримати сльози, можна швидко поморгати.
3. Спробуйте через силу посміхнутися, дивлячись на себе у дзеркало.
4. Зробіть кілька ковтків холодної води, вмийтеся, прикладіть лід до скронь або до чола.