Як не нервувати під час захисту?
Як зняти стрес перед захистом … Рухи та правильна техніка дихання
- Класичне дихання «різкий видих-глибокий вдих». …
- Подвійний вдих – видих. …
- Вдих і видих із короткими паузами (метод «повітряної кульки»). …
- Дихання «по квадрату» – тривалість паузи між вдихом та видихом повинна займати від 3-4 сек.
Збережена копія
Чи можна пити заспокійливе перед захистом диплома?
Психолог ніколи не порадить пити заспокійливе. Будь-які препарати необхідно приймати лише за погодженням з лікарем. А у разі тривоги, пов'язаної із захистом диплома, приймати таблетки взагалі небажано.