Як можна швидко зняти у себе емоційну напругу?

Зразкові способи профілактики психічного напруги втоми:

1. Звертати увагу на свої досягнення, успіхи та хвалити себе за них, радіти досягнутим цілям.
2. Плавати, танцювати, ходити або просто сидіти на лавці в парку.
3. Побалувати себе солоденьким або раніше лягти спати.
4. Зайнятися фізкультурою, збиранням.

Збережена копія

Як заспокоїти свою психіку?

10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес

1. Навчіться відпускати ситуацію
2. Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
3. Дихайте глибоко
4. Стисніть еспандер
5. Згадайте про тих, кому гірше
6. Виспіться!
7. Побалуйте себе їжею, акуратно
8. Перегляньте смішний ролик на YouTube.