Що допомагає зняти емоційну напругу?
Ефективним засобом зняття напруги є розслаблення на тлі йогівського дихання: сядьте вільно на стільці, закрийте очі і послухайте своє дихання: воно спокійне, рівне. Дихайте за схемою 4+4+4: чотири секунди на вдих, чотири – на затримку дихання, чотири – на видих.
Як позбутися нервової напруги?
Отже, вибирайте, які способи зняти стрес для вас найбільш зручні
- Зайнятись спортом. …
- Зайнятися сексом. …
- Запишіться на масаж чи СПА-процедури. …
- Висипайтеся. …
- Займіться східними практиками.