Як творчість допомагає боротися зі стресом?
Спів: веселий, сумний, будь-який, від природи найкраща терапія при стресі. Під час будь-якої творчості, не тільки співу, виділяється велика кількість нейромедіаторів ендорфінів та дофамінів, наявність яких організм сприймає як завершення стресу.. Гормон стресу адреналін діє у організмі кілька секунд.
Як позбутися стресу за допомогою малюнка?
ЯК ЗНЯТИ СТРЕС З ДОПОМОГЮ МАЛЮВАННЯ
- Намалюйте щось таке, що вас заспокоює. Сам малюнок не такий важливий, як те, які саме асоціації він у вас викликає. …
- Просто малюйте. Експериментуйте з різними кольорами, візерунками та настроями. …
- Малюйте у спокійній обстановці. …
- Отримуйте задоволення.