Як підлітку позбутися тривожності?

Ось що пропонують підлітку спеціалісти.

1. Запиши 10 головних тривожних думок, які спадають на думку найчастіше.
2. Запиши 10 речей, які ти робиш у школі, коли тобою опановують тривогу та занепокоєння. …
3. Опиши свої фізичні ознаки. …
4. Знайти безпечне місце, по можливості віддалившись від джерела тривоги.

Збережена копія

Чому у підлітка тривожність?

Джерелами постійної тривоги є внутрішньоособистісні конфлікти. Актуалізація відбувається при формуванні протиріччя між ідеальним і реальним чином Я. Тривожності схильні до ранимих, уразливих, схильних до запам'ятовування негативного досвіду діти, підлітки.