Як зробити ідеальну фігуру дівчині?
Як створити ідеальне тіло: 10 цінних порад від фітнес-блогерів
- Солодощі їж з ранку
- Тренуйся, щоб добре спати
- Пий холодну воду
- Не голодуй і не сиди на дієті
- Прокидайся з настроєм
- Не забувай снідати
- Тренуйся на свіжому повітрі
- Їж часто і маленькими порціями
Як покращити фігуру дівчині?
Присідання (особливо з гиркою в руках, або іншим обтяженням) – зміцнюють ноги та сідниці, спалюють жир по всьому тілу. Випади – дають аналогічний ефект і, мабуть, навіть краще утворюють сідничні м'язи. Віджимання від підлоги (вдома) або жим лежачи (зал) – підтягують та зміцнюють грудні м'язи, руки та плечі.