розгортають долонею вгору, а трьома середніми пальцями протилежної руки виконують натискання по всій долоні від місця, де починають рости пальці і до зап'ястя. Виконується легкий масаж подушечок пальців.
Як зробити масаж рук самому собі?
Крок 1: Ніжно проведіть по руці Візьміть руку, що масажується, своєю рукою знизу. Робочою рукою проведіть по руці м'якими, ніжними рухами. Почніть з кінчиків пальців і рухайтеся по тильній стороні руки до ліктя. Обведіть лікоть і поверніться до кінчиків пальців, використовуючи ті ж рухи.
Як правильно робити масаж пальців?
Різко та швидко стискати пальці у кулак і повільно розтискати 10 разів. Повільно стискати напружені пальці у кулак і швидко розпускати їх віялом 10 разів. Потім масажується кожен палець від кінчика до основи з усіх боків. Особливу увагу потрібно приділити зонам органів, які завдають занепокоєння.