Як зробити, щоб завжди був гарний настрій?
Але є способи, завдяки яким можна бути в хорошому емоційне самопочуття, незважаючи на погоду, новини або настрої оточуючих.
- Хороший сон …
- Свіже повітря …
- Частіше ходіть пішки.
- Додайте дню приємних ароматів.
- Творчість …
- Музика …
- Допомагайте іншим.
- Згадуйте про минулі досягнення
Що найкраще піднімає настрій?
При поганому настрої з'їжте рибу чи морепродукти – У них велика кількість необхідної нам амінокислоти. Підійде лосось, скумбрія, сардина чи оселедець. Корисні жирні кислоти омега-3, які допоможуть роботі мозку та відповідають за добрий стан шкіри. На другому місці за кількістю триптофану – сир.