Як правильно робити перекид після стрибка?
Найкраще починати вивчати цей рух на землі, в ідеалі – на м'якій поверхні.
- Після стрибка вниз чи швидкого руху приземлиться на передню частину стопи. …
- Опустіть тіло і тримайте ноги трохи зігнутими, щоб уникнути надмірного навантаження на суглоби.
- Направте руки вперед себе, ніби намалювавши собою ромб.
Збережена копія
Що робити якщо не вдається зробити перекид?
Спочатку потрібно освоїти перекати. Основний варіант – це перекат на спині у групуванні. Спочатку пробуємо з положення лежачи: лягли на спину, склалися, взяли становище угруповання і на круглій спині похиталися назад-вперед. Потім пробуємо перекочуватися на спину з упору присівши.