Як зменшити обсяг сідниць?

Вправи для розминки:

1. Нахили голови вправо та вліво, а також вперед і назад. Повторити 8-12 разів.
2. Підйом плечей та обертання плечима.
3. Махи руками. Опустіть руки вгору, а тепер лясніть у долоні над головою.
4. Зведення та розведення рук. …
5. Махи ногами вперед, назад убік.

Як зменшити попу дівчині?

Щоб зменшити стегна та сідниці в домашніх умовах, не купуючи абонемент на фітнес, займайтеся відеоуроками або спортивними програмами для мобільних пристроїв. Найефективніші вправи для стрункості стегон – випади, присідання, біг на місці з високим підніманням коліна. Також не забувайте про розтяжку.