Що допомагає прокинутися вранці?

Як легко вставати рано вранці

• Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги чи перегляд улюбленого серіалу. …
• Поклади будильник подалі від ліжка.
• Випий склянку води.
• Зроби зарядку.
• Лягай спати і вставай в один і той же час.
• Домовись з друзями контролювати один одного

Як розпочати ранок із гарного настрою?

Добрий ранок треба готувати з вечора. Перед сном обов'язково прийміть душ, а краще ароматну розслаблюючу ванну. Змийте з себе всі проблеми та печалі, налаштуйтеся на те, що ви залишили їх позаду, минулого дня. Згадайте перед сном те гарне, веселе та смішне, що сталося за день, що ви бачили та запам'ятали. Збережена копія