Як зробити собі сушіння тіла?
Що можна зробити, щоб тіло стало більш рельєфним
- Поступово зменшувати кількість вуглеводів у раціоні. …
- Вживати молочні продукти жирністю трохи більше 15 %.
- Основну частину добового калоражу (близько 80%) варто з'їдати до 18 години. …
- Їжте не пізніше ніж за 3 години до сну та за 1,5 до тренування або через 1,5 після неї.
Збережена копія
Як швидко підсушити тіло?
Як швидко підсушитись Вживайте велику кількість води щодня. Обов'язково щільно снідайте. Їжте в день 3-4 рази при цьому, не роблячи великих перерв між їдою. Виключіть зі свого раціону борошняні вироби та цукор.