Чим корисна вправа стінка?

Регулярні вправи допоможуть знизити вагу, зміцнити м'язову систему та покращити імунітет. Крім того, шведська стінка є незамінним помічником у профілактиці та лікуванні великого переліку захворювань (проблеми з хребтом, хвороби опорно-рухового апарату, гастрити, мігрень, бронхіти, остеохондроз тощо).

Чим замінити вправу стільчик біля стіни?

Якщо, навпаки, вправа надто проста для вас, візьміть гантелі — і, сидячи в стільчику, виконуйте жими на біцепс або від плечей. Навіть якщо ви просто візьмете гантелі та витягнете руки перед собою, це значно ускладнить вправу. Спробуйте зробити стільчик на одній нозі.