Як сформувати корисну звичку?
Етапи формування звички
- Прийняття рішення. Цей етап називають відправною точкою у процесі вироблення корисної навички. …
- Зроби перший крок. …
- Повторюй потрібну дію 2-3 дні поспіль. …
- Повторюй дію протягом тижня. …
- Наступна мета для формування звички – 21 день. …
- Повторюй потрібну дію 40 днів.
Що потрібно зробити, щоб почати нове життя?
Змінювати спосіб життя потрібно поступово, почавши з нескладних спортивних тренувань, що приносять задоволення, вибудовування режиму дня і змін в раціоні харчування.. ЗОЖ – це не тимчасовий захід, коли потрібно напружити всі ресурси організму, щоб скинути за певний термін потрібну кількість кілограмів.