— Гречка з кефіром – відмінний сніданок, так як включає в себе і білки, і жири, і вуглеводи! Причому ці вуглеводи – складні, а значить не буде стрибків глюкози в крові, тому почуття голоду не настане через годину, як це було б після здобної булочки і т. П.