Використовувати програми, що обмежують екранний час.
Деякі телефони дозволяють обмежувати екранний час у налаштуваннях. Так, на iPhone потрібно зайти в «Екранне час» в налаштуваннях, а потім натиснути на «Ліміти додатків» і встановити ліміт на час використання кожного додатка та всього гаджета в цілому.30 січ. 2023 р.
Чим зайнятися замість сидіння у телефоні?
Вимкніть усі повідомлення, окрім дзвінків, повідомлень та подій у календарі. Залиште на домашньому екрані лише корисні програми. Купуйте наручний годинник. Не використовуйте телефон як будильник, прибирайте його зі столу під час їжі і попросіть інших зробити так само. Збережена копія
Як обмежити себе телефоном?
5 способів відучити себе від звички залипати у смартфон
- Видаліть програми, що відволікають вас.
- Збільшіть розмір вашого пристрою.
- Зробіть так, щоб вам було зручно користуватися телефоном …
- Залишайте телефон в іншій кімнаті …
- Перекладіть свій телефон в авіарежим
Збережена копія