Вітамін D. Вітамін D – це вітамін, який допомагає організму засвоювати кальцій.12 Грудня. 2022 р.

Що треба пити, щоб кальцій засвоювався?

Засвоєння Ca – складний процес, для якого перш за все важливий вітамін D. Він покращує всмоктування мінералу у тонкому кишечнику та сприяє зміцненню кісток. При нестачі вітаміну кальцій може погано засвоюватися навіть при надходженні в потрібних кількостях.

Як правильно пити кальцій у пігулках?

Кальція глюконату приймають внутрішньо перед їжею; дорослим – по 1-3 г 2-3 рази на день; дітям до 1 року – 0,5 г 2-3 рази на день, 2-4 років – 1 г, 5-6 років – 1-1,5 г, 7-9 років – 1,5-2 г, 10- 14 років – 2-3 г 2-3 рази на день.