Кальцій відноситься до мінералів, що важко засвоюються, і тому краще засвоюється разом з магнієм, фосфором, вітаміном D, білками та жирами.15 Грудня. 2021 р.

Як приймати кальцій щоб він краще засвоювався організмом?

Засвоєння Ca – складний процес, для якого перш за все важливий вітамін D. Він покращує всмоктування мінералу у тонкому кишечнику та сприяє зміцненню кісток. При нестачі вітаміну кальцій може погано засвоюватися навіть при надходженні в потрібних кількостях. Збережена копія

Що не можна приймати разом із кальцієм?

Не рекомендується приймати препарати кальцію протягом 2 годин після їди, що містить високу концентрацію щавлевої та фітинової кислот.. Препарати кальцію можуть зменшити всмоктування з їжі заліза, цинку та магнію.