Що добре допомагає від задишки?

Що робити за сильної задишці?

• При серйозних проблемах із диханням краще спати із піднятою спинкою ліжка. …
• У положенні сидячи нахиліться вперед на ліктях. …
• Щоб зменшити занепокоєння, можна використовувати техніку релаксації (робіть повільні, рівні, глибокі вдихи та намагайтеся зосередитися на приємних речах).

Збережена копія

Як швидко позбутися задишки?

Відновлення після нападу задишки (Від кашлю або фізичного навантаження)

1. Притисніть підборіддя до грудей.
2. Зробіть 10 коротких та різких видихів через рот. …
3. Коли м'язи шиї розслабляться, вдихніть через ніс.
4. Видихніть 3 рази через складені трубочкою губи. …
5. Вдихніть через ніс, рахуючи до 4.

Збережена копія