Загартовування повітрям, водою, сонцем, масаж і гімнастика зміцнюють нервову систему, покращують роботу серця, легень, травної та видільної систем, покращують склад крові, підвищують обмін речовин та несприйнятливість до дії хвороботворних факторів.

Чим корисне загартування повітрям?

Загартовування повітрям корисне для психоемоційного стану людини, підвищення імунітету, насичення організму киснем і цим сприяє нормалізації роботи більшості органів прокуратури та систем організму. Загартовування повітрям є найпростішим і найдоступнішим методом загартовування.

Чи можна загартуватися повітрям?

Загартовування повітрям – це насамперед часте провітрювання кімнати. Провітрювати кімнату потрібно і взимку. Не забувайте також зволожувати повітря. Щоденні прогулянки мають стати невід'ємною частиною загартовування.