У сухофруктах міститься велика кількість вітамінів групи В, а також вітаміни А, С та D. Сушений манго виступає джерелом багатьох мінералів – у ньому є фосфор, кальцій, залізо та інші корисні сполуки. Висушені плоди містять фруктозу, харчові волокна та каротин.

Скільки сушеного манго можна з'їдати щодня?

Манго не варто переїдати і їсти на голодний шлунок. У день можна вжити до двох свіжих плодів або 15-20 г сушеного манго.

У чому користь сушеного манго?

Сушений манго може стати поживним та легким перекушуванням. Сушений манго у своєму складі містить вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D, у ньому великий вміст каротину та 12 видів амінокислот, а також є кальцій, фруктоза, залізо, фосфор та ін.. Збережена копія