Як правильно працювати на мішку?

6 РАД З РОБОТИ НА БОКСЕРСЬКОМУ МІШКУ

1. Наносьте удари, що клацають Поширена помилка недосвідчених боксерів при роботі з важким мішком, це нанесення тягучих ударів, що проштовхують. …
2. Спостерігайте за роботою ніг.
3. Тримайте зоровий контакт.
4. Пам'ятайте про захист …
5. Розривайте дистанцію, коли не б'єте.
6. Наносьте удари постійно

Які м'язи працюють під час роботи на мішку?

Ви пропрацюєте самостійно дельтоподібні м'язи, біцепси, всі м'язи передпліччя, шиї, кисті та пальці.