Що найкраще піднімає настрій?
Фізична активність Ми вже писали, що психічне та фізичне здоров'я тісно пов'язані між собою. Тому дуже важливо за поганого настрою придумати собі фізичну активність: це можуть бути ті ж танці, невелика розминка або прибирання будинку. Для того щоб виробився ендорфін підійде будь-яка активність.
Як зробити так, щоб завжди був гарний настрій?
Ось 6 порад, як навчитися бути в гарному настрої, які насправді працюють.
- Намагайтеся не звертати увагу на дурниці та дрібниці життя. …
- Оточіть себе позитивними людьми. …
- Знайдіть час для себе коханої. …
- Навчіться бути вдячними за те, що вже маєте. …
- Дотримуйтесь здорового способу життя. …
- Вчіться.