Приймати BCAA амінокислоти рекомендується від 2 до 4 разів протягом доби. Першу порцію краще випити з ранку, на голодний шлунок, тільки прокинувшись від сну. Обов'язково слід вживати Гадячські амінокислоти перед початком тренування, а також після його завершення.

Як і коли правильно приймати BCAA?

ВСАА слід приймати безпосередньо перед тренуванням і відразу після неї. Не зайвим буде прийняти невелику кількість амінокислот з розгалуженим ланцюгом та під час тренування, якщо його тривалість перевищує 1 годину. Для прийому під час тренування ідеально підійдуть розчинні амінокислоти у формі порошку. Збережена копія

Чи потрібно пити BCAA у день відпочинку?

Варто пам'ятати, що приймати BCAA потрібно не лише у дні активного заняття спортом, але й у дні відпочинку, коли м'язи починають відновлюватись. Зазвичай у такі дні дозування ділиться навпіл і приймається вранці, між їдою. Також допускається пити добавку під час тренування до і після неї перед сном. Збережена копія