За ніч організм витратив запаси вуглеводів і змушений вивільняти жирові запаси; Ранковий біг прискорює обмін речовин на цілий день, що допомагає худнути навіть у стані спокою; Вранці ви ще не втомилися і не ризикуєте пропустити пробіжку через несподівані справи.

Як правильно бігати вранці чи ввечері?

Вечірній біг Вечір підходить для фізичної активності, оскільки м'язи та суглоби вже розігріті, ймовірність травм, у тому числі розтягувань, набагато нижча, ніж вранці.. Збережена копія

Коли краще бігати та скільки?

Насправді найкращий час дня для бігу залежить від вашого самопочуття та розкладу. Якщо початок дня з бігу змушує вас відчувати себе бадьорим і щасливим, а також допомагає дотримуватися плану тренувань, тоді бігайте вранці. Просто не забувайте про розминку та здоровий сон не менше восьми годин. Збережена копія