Що допомагає усунути сколіоз?

Що робити при сколіоз: цільові вправи при викривленнях хребта

• Підйом тазу або сідничний місток
• Підйом рук і ніг позмінно
• Вправа «кішка-верблюд»
• Розтяжка найширшого м'яза спини
• Вправа на прес
• Практика правильної постави

Збережена копія

Що не можна робити при сколіозі?

Заборонені вправи та види спорту при сколіозі Це великий теніс, бадмінтон, пінг-понг, метання диска, ядра, списи, фехтування, гольф, боулінг. Біг створює ударні навантаження на хребет, що є неприпустимим при його деформації. Не менш шкідливі будь-які стрибки.