Скільки хвилин треба лежати на подушці мейрама?

В ідеалі потрібно прагнути пози «немовляти» – витягнуті ноги разом, руки розпростерті над головою. У такому положенні необхідно лежати близько 1-2 хвилини на перших заняттях, збільшуючи час при наступних сеансах до 5 хвилин.

Як правильно лежати на подушці мейрама?

1:17Рекомендований кліп · 58 сек.Як лягати на подушку Мейрама | Як використовувати | Як користуватися Початок кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується