При судомах литкових м'язів можливе згинання кісточки за допомогою руки, лежачи в ліжку з витягнутою прямо ногою. При писальним спазмом натискання рукою на стінку з пальцями вниз дозволить розтягнути згиначі пальців. Також можна провести акуратний масаж м'язищо дозволяє розслабити спазмовану м'яз.4 березень. 2020 р.
Як зняти м'язовий спазм у ікрі?
Встаньте обличчям до стіни, відступивши від неї на крок, ноги — трохи ширші за плечі. Долонями впріться в стіну над головою. Відступайте назад, крок за кроком (кроки маленькі), не відриваючи ступнів від підлоги. При такому положенні литкові м'язи розтягуються. Збережена копія
Як зняти судоми в ликах ніг?
Щоб позбутися судоми, потрібно:
- підняти ноги вище за рівень голови;
- потягнути носок нагору;
- якщо не допомагає – зробити легкий масаж ікри та ступні.