Що корисніше оселедець чи сьомга?

Але різниці у кількості корисних жирів практично немає. А саме про них варто говорити, коли йдеться про цих представників водного світу. Як і будь-яка жирна риба, сьомга – ідеальне джерело важливих для людини кислот омега-3. Вони зміцнюють стінки судин та знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Збережена копія

Яка риба корисніша за сьомга чи скумбрія?

А чемпіоном із недорогих риб є скумбрія, в ній омега-3 може бути в три з лишком рази більше, ніж у сьомзі. Цих жирних кислот багато в будь-якій продукції з таких риб — у оселедці та інших пресервах, у консервах та, звичайно, у замороженій рибі. Але в останній немає надлишку солі, тому вона ще більш корисна. Збережена копія