Особливо корисний лосось, але й форель, тунець та скумбрія не позбавлені приємних властивостей, адже в них міститься безліч корисних жирних кислот омега-3, що знижують ризик захворювання на коронарні артерії. До того ж регулярна присутність риби у вашому меню знизить ризик появи інфаркту міокарда.
Чим краще підгодувати серце?
Серцевий м'яз живлять три мікроелементи – калій, магній та кальцій. Вони регулюють серцевий ритм, знижують кров'яний тиск, виводять з організму поганий холестерин та надмірну рідину. Включіть у свій раціон сухофрукти, крупи, картопля в мундирі, кисломолочні продукти, сир, морську рибу, хліб з висівками та зелень.
Який овоч зміцнює серце?
Найкориснішими продуктами для серця вважаються листові овочі. листя салату, щавель, шпинат і багато інших. У них міститься велика кількість магнію, який сприяє збагаченню крові киснем, наводить пульс у норму, запобігає утворенню тромбів. Збережена копія