Продукти з високим вмістом цих вітамінів такі як горіхи, морква, шпинат, гарбуз, овочі та фрукти зеленого та помаранчевого кольору, також повинні бути присутніми в раціоні харчування при акне. Вітаміни С, А та Е також є потужними антиоксидантами.

Що корисно їсти при висипі вугрів?

Харчовий раціон у хворих на акне повинен на 70% складатися з рослинних і на 30% з білкових продуктів. У раціоні має бути багато калію, кальцію, цинку та вітамінів А, С та групи В. Це багато риби, птиці, менше червоного м'яса, зелені овочі, ягоди, фрукти та горіхи, безглютенові крупи, бобові та спеції.

Що не можна їсти при вугровому висипі?

Багато дерматологів не рекомендують при акне є копчену, надмірно солону та гостру їжу, пити міцний чай та каву. Ці продукти справді підвищують вироблення шкірного сала, але прямий їх зв'язок із висипаннями не доведений. Збережена копія