У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої ​​дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».

Що не можна їсти під час ГА?

соуси, майонез промислового виробництва, маринади, соління; високоалергенні продукти: шоколад, мед, морепродукти, горіхи; рекомендується обмежити цитрусові, полуницю, малину, тропічні фрукти (манго, папайя, ананас та ін.), особливо у перші місяці життя малюка

Які овочі не можна на ГА?

Овочі, які потрібно їсти з обережністю

• Огірки. Низькокалорійний та низькоалергенний продукт, здатний викликати газики. …
• Помідори. Багаті на залізо, цинк і кальцій. …
• Капуста білокачанна). Може спричинити здуття. …
• Часник та цибуля. Корисні, але надають молоку специфічного смаку.

Збережена копія