Що найкраще їсти в спеку?

Необхідно їсти більше зелені, овочів, фруктів. М'ясо краще замінити рибою, на гарнір вживати крупи, овочі, зелень, а на десерт – не торти, а ягоди та фрукти. Вживайте більше рослинної та молочної їжі. Віддавайте перевагу не гарячим, а холодним супам: окрошці, буряку.

Які продукти рятують від спеки?

12 продуктів, які рятують під час літньої спеки, і це не морозиво

• Брокколі Подобається вам ця капуста чи ні, але броколі чудово підходить для того, щоб пережити спеку. …
• Така соковита і бажана диня вгамовує навіть найсильнішу спрагу. …
• Кокосове молоко та кокосова вода.
• Листові овочі.
• Манго …
• М'ята …
• Овочеві супи.
• Огірки