Чим відрізняється сушіння від дефіциту?
Головна відмінність сушіння в тому, що зменшення об'ємів тіла відбувається не за рахунок м'язів, а за рахунок підшкірного жиру. Спортсмен на сушінні не голодує, навпаки, його денний калораж залишається досить високим за рахунок білкової їжі.
Як правильно виходити із сушіння тіла?
Як увійти і вийти із сушіння
- Насамперед плавно урізайте кількість споживаних вуглеводів. …
- В процесі сушіння намагайтеся їсти невеликими порціями, але часто. …
- Відмовтеся від солі. …
- Обов'язково їжте після тренувань, щоб організм міг відновитись після інтенсивних навантажень.