Чи можна від бігу накачати прес?

Правильна відповідь на це питання знову не є односкладовою – можна максимально включити м'язи кора в роботу, розвинути їх, підтягнути і призвести до тонусу. Взагалі ж м'язи преса можна прицільно напружувати під час бігу. Збережена копія

Як біг впливає на прес?

Більшість бігунів мають прес накачаний і рельєфний завдяки низькому вмісту тілесного жиру.що досягається регулярними активними тренуваннями. При цьому біг у чистому вигляді не дозволяє досягти ідеального стану живота; він допомагає зігнати зайвий жир, під яким ховається м'язовий рельєф. Збережена копія