Чим відрізняються тренування на силу та на масу?

Як правило, силові тренування мають на увазі мінімальну кількість підходів, робота на масу – середня, а на рельєф – максимальна. Насправді, кожному за спортсмена діють правила, залежні від цього, що його організм сприймає мінімумом і максимумом.

Що сильніше маса чи сила?

Це не наукові дані, а для прикладу – як можуть зростати силові показники. При підйомі на біцепс сила може зрости приблизно 2 разу, а вага у присіданнях – 4 разу. Але при цьому обсяг м'язів зріс лише на 50%. Тобто виходить, що у порівнянні зі зростанням маси, сила зростає в 4-8 разів більше. Збережена копія