Швидка ходьба – є найкращим видом аеробного навантаження, що дозволяє максимально прискорити метаболізм і процес спалювання жиру. Є найприроднішим видом діяльності. Ходьба рекомендується людям із захворюваннями суглобів нижніх кінцівок та хребта, вона менш травмонебезпечна.

Який вид спорту швидко спалює жир?

Жир розщеплюються при аеробних навантаженнях. При зниженні ваги можуть бути дієві такі види навантажень: плавання, бойові мистецтва, танці та аеробіка, лижі, велосипед, ходьба та біг. Ефективне тренування для схуднення триває 35-60 хвилин.

Що допомагає швидко скинути вагу?

25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах

• Збалансована дієта.
• Ритм дієти.
• Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
• Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
• Пийте зелений чай.
• Використовуйте сироватковий протеїн.
• Не їжте фаст-фуд.
• Пийте воду з лимоном та медом вранці