Що найкраще засвоюється на сніданок?

Тому вибираючи, які продукти вживати на сніданок перед робочим днем, важливо пам'ятати: вранці потрібно їсти поживну білкову їжу та "довгі" вуглеводи. Ідеальні для ранкового прийому їжі білкові страви йогурти, сир, варені яйця, омлет, сир, трохи бекону, риби чи курки.

Які продукти краще їсти на сніданок?

Пропонуємо ідеї продуктів для збалансованого сніданку:

• білок – яйця, риба, м'ясо (не ковбаса), сир
• клітковина – будь-які овочі та фрукти
• жири – сир, молочні продукти, авокадо, яйця, горіхи, олії
• складні вуглеводи – гречка, вівсянка, булгур, бурий та коричневий рис