Що таке затримка?

Затримка – це завершальна частина тренування, що триває 5–15 хвилин і включає низько- або середньоінтенсивні вправи.

Що таке затримка і навіщо вона потрібна?

Затримка – важлива частина тренувального процесу, якої нехтувати не можна, якщо ви хочете мати міцне здоров'я. Головна мета затримки – Знизити до нормального рівня частоту серцевих скорочень, температуру тіла, частоту дихання.