Контрастний душ – Гігієнічна процедура, при якій за певною схемою чергуються холодна і гаряча вода. Завдяки дії низьких температур (або загартовування) підвищується стійкість організму до холоду, а за рахунок стимуляції реакції імунітету можна говорити про профілактику ГРВІ.6 лист. 2018 р.
Що відбувається з організмом за контрастного душі?
Контрастний душ: користь для судин Різка зміна температури води робить тренуючу дію на серцево-судинну систему. При дії холоду стінки дрібних судин звужуються. А тепло викликає їхнє розширення, кровотік від цього посилюється. Організм поступово адаптується до різких змін. Збережена копія
Як правильно приймати контрастний душ?
Як правильно приймати контрастний душ:
- Обливаємось теплою водою, поступово доводячи її до гарячої – 30-90 секунд.
- Різко вмикаємо холодну воду, обливаємося 30-90 секунд.
- Так чергуємо 3-5 разів.
- Закінчуємо холодною водою і розтираємося жорстким рушником.
Збережена копія