Якщо у чоловіка є мета схуднути, його денна норма жирів не повинна перевищувати 40 м А якщо він планує наростити м’язи, норма збільшується в два рази. У жінок пропорції коливаються від від 30 до 60-70 м в день для схуднення і набору м’язів відповідно.14 Червня. 2020 р