Чому в мене трапляються напади гніву?
Якщо ми говоримо про спалахи гніву, то розуміємо, що задіяна емоційно-вольова сфера, сфера гальмування своїх емоцій. При цьому людина неконтрольовано виявляє емоції, які раніше нею контролювалися, але з якоїсь причини стали виявлятися спонтанно.
Як позбавитися нападів люті?
Сядьте і подумайте, що точно приводить вас до лють – якісь слова, ситуації чи речі. Намагайтеся виключити їх зі свого життя. … Вам допоможе будь-яка різка зміна фізичної діяльності:
- Встаньте, потягніться та видихніть
- Скорчіть пики
- Пострибайте трохи
- Станцюйте щось кумедне
- Заспівайте пісеньку, при цьому масажуючи горло