Йогурт зміцнює опорно-руховий апарат (кістки, суглоби) та запобігає розвитку остеопорозу завдяки високому вмісту кальцію. Сприяє зміцненню нервової системи, підвищує настрій та знижує ризик появи депресії завдяки високій концентрації магнію, фосфору, заліза, вітаміну В5, кальцію.1 груд. 2021 р.

Коли потрібно їсти йогурт?

Йогурт краще їсти у другій половині дня або хоча б після чогось більшого на сніданок. До того ж куди смачніше і корисніше додати до нього фрукти та ягоди самої, а не купувати готовий продукт із цукром у перших рядках у складі.

Які йогурти корисні?

Який йогурт найкорисніший? йогурт з живими бактеріями, виготовлений на заквасці, без консервантів та добавок. На баночці такого продукту зазначено кількість мікроорганізмів, що містяться в ньому.